Conférence : Comment la sophrologie peut nous aider à retrouver un sommeil de qualité
Catégorie : Conférence / Débat / Rencontre
Médiathèque - Centre culturel Jean-Baptiste Calvignac - Carmaux
- 20 mars14:30 à 23:59
Au programme :
- Pourquoi c’est important de bien dormir
- Comment mieux se préparer à aller se coucher
- En quoi les outils du sophrologue peuvent contribuer à mieux dormir
- Exercices pratiques
Des solutions seront évoquées :
- Tourner son attention vers le moment présent et devenir observateur de ce qui se passe en soi
- Favoriser la détente musculaire grâce à la respiration et ressentir le calme intérieur
- Se déconnecter des ruminations au profit de visualisation positive
Intervenante : Nadine Monnier, sophrologue.
Gratuit
+ d’infos : 05 63 76 85 85 / mediatheque@carmaux.fr / https://mediatheques.dlireetplus.fr - https://lamediatheque.carmaux.fr
Proposé par l’Université pour tous du Tarn (UPT) Gratuit.
- Pourquoi c’est important de bien dormir
- Comment mieux se préparer à aller se coucher
- En quoi les outils du sophrologue peuvent contribuer à mieux dormir
- Exercices pratiques
Des solutions seront évoquées :
- Tourner son attention vers le moment présent et devenir observateur de ce qui se passe en soi
- Favoriser la détente musculaire grâce à la respiration et ressentir le calme intérieur
- Se déconnecter des ruminations au profit de visualisation positive
Intervenante : Nadine Monnier, sophrologue.
Gratuit
+ d’infos : 05 63 76 85 85 / mediatheque@carmaux.fr / https://mediatheques.dlireetplus.fr - https://lamediatheque.carmaux.fr
Proposé par l’Université pour tous du Tarn (UPT) Gratuit.
- Téléphone : 05 63 76 85 85
- Email : mediatheque@carmaux.fr
- Site internet : https://mediatheques.dlireetplus.fr/